Kelola perasaan Anda

Ketika anda di diagnosis kanker, Anda mungkin mengalami berbagai tingkat emosi seperti ketakutan, kemarahan, kebingungan, kesal, rasa bersalah, dan sebagainya. Emosi Anda akan berubah atau menjadi lebih intens sepanjang dan setelah perawatan Anda.

Beberapa wanita mengungkapkan bahwa itu adalah waktu setelah perawatan tampaknya menjadi periode terburuk sementara beberapa lainnya merasa stres selama perawatan.

Dari waktu ke waktu, Anda dapat menjadi putus asa karena tidak ada yang dapat Anda lakukan kecuali mengandalkan dokter dan keberuntungan. Itu sangat alami untuk memiliki perasaan ini, tetapi pikiran negatif bisa berbahaya bagi Anda dan menyebar ke orang-orang di sekitar.

Ingatlah bahwa perasaan mengerikan yang Anda temui ini akan berkurang seiring waktu, tetapi Anda harus tetap berusaha mengatasi emosi Anda dengan orang lain dan biarkan mereka membantu Anda tetap positif.

Sadar akan perubahan fisik

Penderita kanker akan mengalami beberapa perubahan fisik dan gejala, yang bisa disebabkan oleh kanker itu sendiri atau efek samping pengobatan kanker. Beberapa gejala umum adalah:

• mual dan muntah
• kehilangan selera makan
• rasa sakit
• perut buncit (bengkak)
• rambut rontok
• mati haid
• kelelahan
• sembelit

Tidak semua wanita mengalami gejala-gejala ini. Pasien harus berbicara dengan seorang profesional kesehatan jika ada efek samping atau gejala yang muncul.

Pahami penyakitmu

Memahami penyakit Anda dan …

Sinar ultraviolet dari paparan sinar matahari telah dikenal sebagai penyebab utama kanker kulit. Akan tetapi paparan sinar matahari ini sangat penting untuk produksi vitamin D yang pada gilirannya melindungi tubuh terhadap kanker internal dan sejumlah penyakit lainnya.

Jadi haruskah kita meningkatkan atau mengurangi paparan sinar matahari? sebelum membuat keputusan yang tepat, kita harus tahu pro dan kontranya.

Manfaat sinar matahari

Paparan sinar matahari membantu tubuh kita menghasilkan vitamin D karena sangat sedikit makanan di alam yang mengandung vitamin ini. Baca juga: Tips menunda efek penuaan kulit

Vitamin D dapat ditemukan dalam daging ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel serta minyak hati ikan. Sejumlah kecil vitamin D ditemukan di hati sapi, keju, dan kuning telur sementara jamur memberikan vitamin D dalam jumlah yang bervariasi.

Vitamin D memfasilitasi penyerapan kalsium dan fosfat yang penting untuk kesehatan tulang, gigi dan otot. Asupan vitamin D yang mencukupi dapat mencegah sejumlah penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung dan penyakit autoimun.

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014, pasien kanker payudara dengan tingkat vitamin D tinggi (lebih dari 32ng / mL) memiliki sekitar setengah tingkat kematian dari kanker payudara dibandingkan dengan mereka dengan tingkat rendah vitamin D ( …